OKIENKO PRE ŽENY
Medzi nami ženami: Chcete zažiť naozaj dobrý sex? Potom sa rýchlo zbavte týchto návykov!
Ak je milovanie činnosť, pri ktorej cítite nutnosť „rýchlo ju mať za sebou“, niečo nie je v poriadku.
Povinnosti, starostlivosť o deti, práca; to všetko sú nutné a potrebné súčasti nášho života, avšak kvôli nim často trpí jedna dôležitá oblasť – intímny život. Nielenže sexuálnu sféru často zanedbávame, ale svojimi každodennými činnosťami a rutinou zabraňujeme rozdúchaniu sexuálneho plameňa. Viete, o ktoré ide?
Povedzme si na rovinu – kto by mal vo víre povinností a náročnosti tohto roka chuť na sex? Dosiahnuť uvoľnenie a vypnutú hlavu, ktoré sú pre pôžitok z intímností potrebné, je v dnešnej dobe skoro nemožné a nerealizovateľné. Nevieme sa zastaviť a prestaň myslieť na nikdy nekončiaci prúd myšlienok, respektíve starostí.
Z toho dôvodu sa chováme a konáme spôsobom, ktorý pomalými krôčikmi odstavuje intímny život na vedľajšiu koľaj. Naša činnosť je zameraná na prežitie dňa než na užitie si chvíľ. Sme vyčerpaní a unavení, a sex sa z kolónky relax presunul do stĺpca – ďalšia povinnosť. Čo robíme zle?
Sex nemá byť ďalšia povinnosť
Ak je milovanie činnosť, pri ktorej cítite nutnosť „rýchlo ju mať za sebou“, niečo nie je v poriadku. V rámci zachovania spokojného a šťastného vzťahu by ste si tento problém mali priznať, nepokladať ho za normálnu etapu partnerstva, a začať ju riešiť.
Prvým krokom je spoznať všetky stereotypné návyky, ktoré vás od užívania si sexu oddeľujú, a započať kroky ku zmene. U každého človeka je dôvod upadajúcej sexuálnej iskry rozdielny, záleží na životných podmienkach.
Prítomnosť zdravotných problémov, nepriaznivej sociálnej situácie či rodinných problémov sa podpíšu aj v intímnej sfére. Ak sa však nedeje nič z predchádzajúcich bodov, a vám i tak chýba sexuálna iskra, je načase hľadať príčinu v každodenných návykoch, ktoré intímnemu životu neprospievajú.
Si tým, čo ješ
Pokiaľ telu nedávate dobré palivo a nerozmaznávate ho, skôr či neskôr vám to spočíta. Buchty, cukor, smažené jedlo – to všetko sa vám môže zdať ako overené recepty našich babičiek, s ktorými predsa nikto nemá problém.
Ale problém existuje, len sa objaví o generáciu neskôr a o pár rokov. Civilizačné choroby ako cukrovka druhého typu, Alzheimer či choroby tráviaceho traktu sa začínajú spájať práve s konzumáciou uhľohydrátov, ktorými sa denne kŕmime.
Niet divu, že sa cítite nafúknutí, unavení, podráždení a na sex nemáte ani pomyslenie – cukor funguje ako droga, ktorá nám „vystrelí“ inzulín do výšky, následne hodí naspäť dole, čoho dôsledkom je únava, chuť na sladké a ďalšia káva a cukor.
Idete „na dlh“, nestaráte sa o seba
Nedostatok spánku je obrovským problémom. Kvalitný spánok má minimum ľudí, z toho dôvodu lejeme do seba kofeínové nápoje a večer padáme od únavy. Náš deň tvorí stres, povinnosti – a absencia času na odbúranie napätia. Pokiaľ si nenachádzate čas pre seba, svoje koníčky alebo šport či self-care, nedivte sa, že sex sa presunie na úplne spodnú priečku vašich priorít.
Doktor Nick Prause, zakladateľ Liberos Center, ktoré využíva stimuláciu mozgu v liečbe problémov spojených so sexuálnou túžbou, upozorňuje na dôležitosť zdravia fyzického aj psychického. Ak sa necítime dobre vo svojom vlastnom tele, ako si máme užívať pôžitky s ním spojené?
Podceňujete atmosféru
Ak sú partneri spolu nejaký ten rok, je samozrejmé, že nebudú márniť čas dlhotrvajúcim budovaním vzrušujúcej atmosféry – mnohí sa na seba vrhnú, kým deti ešte spia. Pokiaľ im to vyhovuje a sex si aj tak užijú, je to v poriadku.
Problém nastáva, kedy vaša spálňa pripomína všetko ostatné okrem prostredia, kde sa odohrávajú vzrušujúce posteľné hry.
Klinický psychológ Eric Garrison upozorňuje, že má až príliš veľa klientov, ktorí majú nočné stolíky či steny vyzdobené fotkami rodinných príslušníkov. A myslíte, že vás alebo partnera vzruší, keď na vás neustále hľadí svokra či babička?
Alkohol a cigarety ako skaza nielen zdravia
Výskum Sharon D. Johnson a Deborah L. Phelps dokázal, že dlhodobé pitie alkoholu zhoršuje schopnosť dosiahnuť orgazmus a celkové prežívanie sexuálneho aktu. Rovnako je to aj s fajčiarmi. Mayo klinika preukázala, že fajčiari majú poruchu prúdenia krvi - orgány sa nedostatočne prekrvujú.
Ak nemáme dostatočne prekrvenú oblasť intímnych partií, nemáme chuť na sex a ani nepocítime pôžitok, ktorý so sebou prináša. Nedostatočné prekrvenie spôsobené cigaretami má vysokú súvislosť s erektilnou dysfunkciou.
Váš život tvoria deti a práca – partner nie je na prvom mieste
Vašou prioritou je všetko ostatné okrem partnera. Veď je predsa istota, o ktorú sa už nemusíte starať, ani pestovať vzájomné puto. Mnohí partneri venujú celý svoj voľný čas deťom, neurobia si vzájomne na seba čas – vzťah a intímne puto postupne chladnú, a sex je posledná vec, na ktorú chcete obetovať vzácny čas.
Lenže spoločné chvíle bez detí sú práve tie podstatné na to, aby sme boli v partnerstve šťastní a okrem iného udržovali sexuálny život aktívny. V šťastných manželstvách si vždy partneri na seba nájdu čas – spravia si ho. Dajú deti starým rodičom alebo tete, kamarátke, a pravidelne trávia cenné spoločné chvíle, ktorými utužujú puto a prikrmujú plameň vášne.
Sex je oblasť, o ktorej sa nerozprávate
Aby vás sex bavil a uspokojoval, musíte vy aj váš partner vedieť, čo vám samým aj tomu druhému robí dobre. Mnohé páry sa stále hanbia otvorene komunikovať, pretože majú hlboko v sebe zakorenený sex ako niečo hanebné.
A divme sa potom, prečo má toľko z nás problém uvoľniť sa a úplne sa oddať tomuto krásnemu spojeniu tiel a duší – a najmä má problém vyvrcholiť.
„Rozkoš musí zahrňovať komunikáciu, relax, dôveru a očný kontakt,“ hovorí sexuálna odborníčka Sarah Byrden. Zo skúsenosti vie, že obrovským problémom je fixácia ľudí na orgazmus.
Sex je pritom komplexná záležitosť, ktorú si máme užívať celú, a nielen čakať na konečný vrchol – je síce podstatný, ale celý akt je vo svojom celku omnoho podstatnejší čo sa budovania a udržania intimity týka.
Mať zdravý sexuálny život je súčasťou psychickej aj fyzickej pohody. Mnohí odborníci dokonca vravia, že by sme ho mali brať ako súčasť starostlivosti o seba, akúsi duševnú hygienu, ktorá nám pomáha nielen cítiť sa dobre, ale aj utužovať láskyplný partnerský vzťah.
Zdroj: diva.aktuality.sk
