NA MINÚTKU S FERDÍKOM...

V zdravom tele zdravý duch...

V zdravom tele zdravý duch, alebo... zdravý duch = zdravé telo?

Skôr sa stretávame s tvrdením z prvej časti nadpisu. Pritom často zabúdame, že to platí aj opačne. Ak sa necítime duševne v pohode, ak nie sme vyrovnaní so sebou, či s našim okolím, nevieme relaxovať, tak krivka našej imunity prudko klesá nadol. Naše telo sa stáva ľahšou korisťou rôznych ochorení. Stres je už len tým správnym kľúčom, ktorý im otvorí dvere dokorán.

Depresívne nálady, pocity zbytočnosti, bezmocnosti, úzkosti, stres negatívne ovplyvňujú stav celého nášho tela. Holandskí vedci robili dlhodobú štúdiu a dospeli k záveru, že depresie skracujú život a podieľajú sa na ochoreniach srdca.

Ak sa stane, že už nie sme schopní ani relaxovať, oddychovať, nedokážeme sa sústrediť na čítanie knihy, tak si musíme uvedomiť, že čosi nie je v poriadku. Je možné, že už aj náš spánok nie je taký, aký býval, môže nás pobolievať chrbtica, kĺby, môže sa dostaviť srdcová arytmia, bolesti hlavy, žalúdka, pridá sa pocit únavy, podráždenosť a toto vrece neduhov zviaže ako veľká mašľa - depresia.

Niet pochýb, že za nemálo zdravotných problémov môže práve naša psychika. V niečom si môžeme pomôcť aj sami. Ako prvú pomoc by som navrhovala, trebárs to, že sa budeme vyhýbať typu ufrflaných, negativizmom nabudených ľudí, ktorí tento nechutný kokteil môžu veľmi môžu preniesť aj na nás. Vtedy je dobrým brnením obyčajný úsmev. Energia, ktorú vysielame my, sa nám vráti. Ak budeme celé dni nadávať a budeme podráždení, tak ako naschvál sa nám do cesty budú stavať podobne naladení jedinci. Ak budeme pozitívne naladení, pritiahneme k sebe skôr tých príjemne naladených.

Aj negatívne emócie, podľa amerických vedcov, stoja za mnohými zdravotnými problémami. Výsledky štúdie ukázali, že pozitívne naladení ľudia omnoho lepšie odolajú aj obyčajnému prechladnutiu či chrípke. Hnev zvyšuje tlak a poškodzuje srdcovo-cievny systém. Dlhodobý stres je kat.

Negatíva, ktoré útočia na nás, sa nabaľujú na naše telo aj myseľ. Nejeden z nás pocítil pri strachu zvieranie v hrdle, tlak v žalúdku, zrýchlený tep, sťažené dýchanie. Toto všetko sú len obranné signály tela, ktoré sa bráni ako vie. Stres sa môže veľmi ľahko stať tou pomyselnou otvorenou vstupnou bránou pre rôzne virózy, rôzne zápalové ochorenia. Telíčko nám dáva vedieť, že čosi sa mu nepáči. Ak ho neberieme na vedomie, tak telíčko pritvrdí vo svojich signáloch. Často sa prihlási bolesť na orgánoch, ktoré máme doteraz zdravé, dôležité je to slovíčko "doteraz". Ak sa budeme naďalej hrať na ignorantov môžu prepuknúť nečakané komplikácie.

Môže sa prihlásiť panická porucha. Ide o opakované neopodstatnené záchvaty úzkosti, ktorých prepuknutie sa dá len veľmi ťažko predvídať a svojho hostiteľa vedia poriadne vytrápiť.

Často aj naše detstvo nám zamiesilo na koláč zdravotných ťažkosti dospelosti. Vraj v takomto prípade pomáha kineziológia. Vraj dokáže odblokovať negatívnu energiu, jej prúdenie v mozgu. Vraj dokáže pomôcť aj pri niektorých fóbiách.

Naše telá sú zložité stroje a ak sa čosi v nich pokazí, zaškrípe, tak často si to odnáša aj psychika. Naopak to platí tiež, dlhodobé psychické problémy útočia na našu telesnú schránku.

Problém psychiky si priznávame len veľmi ťažko. Stále si nesieme z minulosti akúsi predpojatosť k lekárom, ktorí majú v popise práce liečiť práve našu psychiku. Vyhýbame sa im oblúkom. Robíme však chybu. Aj depresia je choroba, aj tá patrí do rúk odborníka. Predídeme tak ďalším problémom, ktoré nás môžu hodiť do začarovaného kruhu, z ktorého sa vyskakuje len veľmi ťažko.

Zjednodušene povedané, za všetkým stojí pozitívne myslenie. Smejkovia ľahšie prekonávajú prekážky, skôr nachádzajú cesty ich riešení, skôr sa vymotajú z problémov. Optimistický pohľad na svet im pomáha vyrovnať sa skôr aj s prípadným zdravotným problémom.

Nesmieme zabúdať ani na relax. Relax - podľa mňa - sa nedá vyjadriť nejakou poučkou, ktorá by nariaďovala, čo treba robiť, aby sme mohli hovoriť o relaxe. Každý z nás je iný, každý má iné zamestnanie, každému prospeje ako protiváha bežného stereotypu čosi iné. Niekto rád relaxuje pri práci v záhrade, pre mnohých nepochopiteľné, však? Pre niekoho je relaxom čítanie dobrej knihy, návšteva kina, posedenie s priateľmi, návšteva fitness centra, či cvičenie v pohodli domova, dobrá masáž či obyčajné hore-dole zipsovanie. Proti gustu žiaden dišputát. Dôležité je, aby sme sa potom cítili lepšie, aby sa nám vrátili stratené sily.

To, ako treba "zdravo" žiť, sa na nás valí zo všetkých strán. Ktovie, čo všetko je pravda, čo je len mucholapka pre dôverčivých... Základné zásady však obecne platia a tak sa ich vari treba držať, ak nám na sebe záleží. K tomu pridajme dobrý dúšok smiechu, veselú myseľ a frflanie zamknime do truhlice, kľúč odhoďme...

Priatelia, prajem vám príjemný deň a veľa dôvodov na úsmev !

Platón:

"Tí, čo otužujú svoje telo, ale dušu zanedbávajú, opúšťajú svojho Pána a starajú sa iba o služobníka."

Zdroj: www.dratvova.blog.sme.sk /zverejnené so súhlasom autora/

Prikladám niekoľko stránok pre telesné cvičenia: